2010-01-07

勉強力超アップ パワフルレシピ

レシピ一覧はこちら!

★トリプル効果で脳を活性化!☆

スパゲティ・カルボナーラ風

材料(1人分)

スパゲティ(即席めん)
1袋
牛乳
150ml
カップスープ(クリーム系)
1袋
温泉卵
1個
パルメザンチーズ
少々
小ねぎ
少々

作り方

  1. 鍋に牛乳を温め、カップスープを溶かす。
  2. 1.の中にスパゲティを入れ、よくからませる。
  3. 2.を器に盛り、上に温泉卵をのせ、小ねぎとパルメザンチーズを振る。

栄養ワンポイントレッスン

スパゲティなどの炭水化物は、脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖の補給に役立ちます。また、牛乳やチーズは、脳の働きを支えるビタミンB12やカルシウムを多く含み、卵は脳の神経伝達物質の原料であるアミノ酸を供給します。脳の働きを活性させる黄金メニューです。


受験力アップ! 夜のドリンクメニュー ★ホットミルクココア★

材料(1人分)

牛乳
180ml
インスタントココア
小さじ3

栄養ワンポイントレッスン

ココアに入っているカカオ・ポリフェノールがストレスへの抵抗力を高め、香りは集中力や記憶力を高めます。ココアの代わりに板チョコを3片くらい入れてもOK。





  • はてなブックマークに追加
  • Facebookでシェア
  • Twitterでシェア
  • Google+でシェア


編集部オススメ
受験に関するアンケート受験に関するアンケート

第一志望校の過去問をこれまでに何年分解きましたか?【受験生に質問】