栄養ワンポイントレッスン
牛乳は優れたカルシウムの給源です。カルシウムは神経の情報伝達に関与し、イライラ防止、集中力を高める、記憶力を高めるなどの働きがあります。受験生にとってはとても頼りになる食品です。デザートで一息入れることにより、疲れた受験勉強から頭を休めるためにおすすめのレシピです。
栄養ワンポイントレッスン
りんごにはペクチンという食物繊維が豊富に含まれます。便秘予防が期待できます。
栄養ワンポイントレッスン
みかんにはビタミンCが多く、抗酸化作用により風邪の予防ができます。