一日の平均睡眠時間は?【受験生に質問】

      6時間以上7時間未満 30%
      7時間以上8時間未満 25%
      6時間未満 25%
      8時間以上 20%

ワンポイント

秋の夜長、受験本番も近づき、受験生の皆さんの中には毎日遅くまで勉強に励んでいる方も多いのではないでしょうか。

けれども、睡眠時間をしっかりとって身体の状態をベストに保つことが、風邪など病気の予防にもなり、活動の効率を高める上でも大事です。

1週間に1~2回は早めに切り上げて休養日にするなど、メリハリのあるバランスのとれた受験勉強生活を送りましょう。


矢野耕平先生の中学受験お悩み相談室
【質問】小5の母。深夜まで勉強している娘が心配です……

免疫料理人の健康生活アドバイス
睡眠を規則正しくとって健康な生活を

(アンケート期間 2018/11/1~12/2)

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