免疫料理人の健康生活アドバイス

2017-02-22受験生の免疫力アップ簡単レシピ

アボカドとマグロのごま油和え

アボカドとマグロのごま油和え

調理時間:10分
分量:2人前
1人前のカロリー:278kcal

免疫力アップのポイント

免疫力アップに欠かせない不飽和脂肪酸が豊富なアボカドと、DHAやEPAが豊富なマグロをごま油ベースのタレと和えて美味しい一品の出来上がりです。
アボカドの栄養についてはこちら

材料

アボカド
1個
マグロ
200gくらい
大葉
5枚
ごま油
大さじ1
醤油
小さじ1
小さじ1

作り方

手順1

アボカド、マグロをぶつ切りにし、大葉はみじん切りにしてごま油、醤油、酢と和えたら出来上がりです。




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プロフィール

医学博士(免疫アレルギー学)で免疫料理研究家のToshiが免疫学の基礎をレクチャーします。さらに、家族が喜ぶ「美味しく」、「楽しく」、「健康に」をモットーにした、免疫力を高め、受験勉強や入試に打ち勝つレシピを掲載します。受験生のご家族必読!毎月1回更新予定です。


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