免疫料理人の健康生活アドバイス

免疫力アップのポイント

アサリには鉄分やビタミンB12、タウリンといった血液をキレイにしてくれる成分が豊富に含まれています。 また、細胞の成長にも必要な亜鉛を適度に摂取できることもポイントです。シメジと舞茸には、免疫力アップに効果的なβグルカンを含まれています。不飽和脂肪酸が豊富なオリーブオイルを最後に足すことで、より免疫力アップ効果が期待できます。 低カロリーで栄養満点の温かいスープは、受験勉強のお供にも最適です。