免疫料理人の健康生活アドバイス
2013-05-23受験生の免疫力アップ簡単レシピ
ソラマメの豆乳ポタージュ
調理時間：30分 分量：２人前
１人前のカロリー：250kcal
１人前のカロリー：250kcal
免疫力アップのポイント
旬のソラマメと新玉ねぎでできる、いまの季節にピッタリのレシピです。ソラマメの栄養はこちら。ソラマメと豆乳から植物性の良質なタンパク質を摂ることができる、ヘルシーながらエネルギー補給に適したスープです。暑くなってきて疲れやすいこの季節にもってこい！ 冷製スープにしても美味しいので、勉強の合間のリフレッシュにも最適です。
材料
- ソラマメ
- ６さや
- 玉ねぎ
- １個
- 豆乳
- 300cc
- 固形ブイヨン
- １個
- オリーブオイル
- 大さじ１
作り方
１．ソラマメはさやから出して、塩を入れたお湯で２～３分程茹でます。
２．茹でたソラマメはざるにあげて冷ましておきます。玉ねぎは薄切りにし、オリーブオイルで炒めます。
３．ソラマメの皮を剥いて、玉ねぎを炒めている鍋に加えます。
４．豆乳を加え、さらに固形ブイヨンも加えて煮込みます。
５．ミキサーかブレンダーでポタージュ状にしたら出来上がりです。お好みでパセリを散らして召し上がれ。
テーマ一覧
ブログ内検索
プロフィール
医学博士（免疫アレルギー学）で免疫料理研究家のToshiが免疫学の基礎をレクチャーします。さらに、家族が喜ぶ「美味しく」、「楽しく」、「健康に」をモットーにした、免疫力を高め、受験勉強や入試に打ち勝つレシピを掲載します。受験生のご家族必読！毎月１回更新予定です。
月別
- 2018年 4月(1)
- 2018年 3月(1)
- 2018年 2月(1)
- 2018年 1月(1)
- 2017年12月(2)
- 2017年10月(1)
- 2017年 9月(1)
- 2017年 8月(1)
- 2017年 7月(1)
- 2017年 6月(1)
- 2017年 5月(1)
- 2017年 4月(1)
- 2017年 3月(1)
- 2017年 2月(2)
- 2017年 1月(2)
- 2016年12月(1)
- 2016年11月(2)
- 2016年10月(3)
- 2016年 9月(1)
- 2016年 8月(2)
- 2016年 7月(2)
- 2016年 6月(2)
- 2016年 5月(2)
- 2016年 4月(2)
- 2016年 3月(2)
- 2016年 2月(2)
- 2016年 1月(2)
- 2015年12月(2)
- 2015年11月(2)
- 2015年10月(2)
- 2015年 9月(2)
- 2015年 8月(2)
- 2015年 7月(2)
- 2015年 6月(2)
- 2015年 5月(1)
- 2015年 4月(2)
- 2015年 3月(3)
- 2015年 2月(4)
- 2015年 1月(3)
- 2014年12月(3)
- 2014年11月(3)
- 2014年10月(5)
- 2014年 9月(4)
- 2014年 8月(3)
- 2014年 7月(5)
- 2014年 6月(3)
- 2014年 5月(4)
- 2014年 4月(4)
- 2014年 3月(3)
- 2014年 2月(4)
- 2014年 1月(4)
- 2013年12月(4)
- 2013年11月(4)
- 2013年10月(5)
- 2013年 9月(4)
- 2013年 8月(5)
- 2013年 7月(4)
- 2013年 6月(4)
- 2013年 5月(5)
- 2013年 4月(4)
- 2013年 3月(3)
- 2013年 2月(4)
- 2013年 1月(4)
- 2012年12月(4)
- 2012年11月(4)
- 2012年10月(4)
- 2012年 9月(4)
- 2012年 8月(5)
- 2012年 7月(4)
- 2012年 6月(3)
- 2012年 5月(4)
- 2012年 4月(4)
- 2012年 3月(4)
- 2012年 2月(5)
- 2012年 1月(3)
- 2011年12月(4)
- 2011年11月(5)
- 2011年10月(4)
- 2011年 9月(3)
- 2011年 8月(5)
- 2011年 7月(4)
- 2011年 6月(5)
- 2011年 5月(4)
- 2011年 4月(4)
- 2011年 3月(5)
- 2011年 2月(4)
- 2011年 1月(3)
- 2010年12月(5)
- 2010年11月(4)
- 2010年10月(4)
- 2010年 9月(5)
学校えらびの参考になるデータ一覧
受験に関するアンケート